宮寒，顧名思義就是子宮寒涼。困擾女性的很多病癥如月經不調、體型發胖、手腳冰涼、不孕不育等，都和宮寒有關。因此，有宮寒癥狀的女性不在少數。

宮寒分先天和后天兩種：先天宮寒是由于先天腎陽不足，體內陽氣不能溫化水濕，故而出現內寒；后天宮寒是由于自然界寒邪(外寒)侵襲到體內或喜歡喝冷飲、吃海鮮認為攝入寒邪所致，比如夏天空調溫度過低、常穿露臍裝，冬天衣著單薄等，用不正確的方法快速減肥也可能導致宮寒。

那怎么解決宮寒的問題？

專家提出四點建議：

1.全面保暖，驅寒暖宮

特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。月經期間，盡量避免沐浴，不要久坐冰冷的凳子。

2.飲食調理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要少吃生冷的食物，生冷食物包括所有的水果，多吃補氣暖身的食物，如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

3.艾灸緩解宮寒

女性宮寒，是子宮及子宮周圍的環境太過寒涼的緣故。我們可以通過艾灸，灸關元、血海、三陰交等穴位，祛寒祛濕。

4.中醫中藥治療宮寒

女性宮寒本質上是臟腑虛寒，氣血生化不足，或邪氣阻滯導致。因此，要治好宮寒的問題，還是內調為主。